Was ist Schluckauf und wie wird man ihn los? Ursachen und Abhilfe für ein weit verbreitetes Ärgernis
Schluckauf kann eine einfache Unannehmlichkeit sein oder die Alarmglocke für ernstere Gesundheitsprobleme. In der Regel handelt es sich um ein Ärgernis, das bereits seit der Schwangerschaft besteht und mit einigen praktischen Mitteln behoben werden kann. In manchen Fällen ist es jedoch notwendig, einen Arzt aufzusuchen und die Ursache zu ermitteln. Sehen wir uns also an, was Schluckauf ist und wodurch er verursacht wird, sowie einige der wirksamsten Lösungen.
Was ist Schluckauf?
Jeder von uns hat mindestens einmal in seinem Leben Schluckauf gehabt. Es handelt sich dabei um eine unwillkürliche und wiederholte Kontraktion des Zwerchfells, des Muskels, der den Brustkorb vom Bauchraum trennt und uns beim Atmen hilft. Jede Kontraktion des Zwerchfells bewirkt ein Schließen der Stimmbänder und den charakteristischen "Schluckauf", der jeden Schluckauf begleitet.
Normalerweise ist der Schluckauf ein gutartiges Symptom, das durch äußere Faktoren verursacht wird und in der Regel innerhalb weniger Minuten wieder verschwindet. Natürlich gibt es auch Fälle von chronischem und anhaltendem Schluckauf, aber in den meisten Fällen lässt er sich recht einfach beheben. Dazu muss man zunächst einmal wissen, was Schluckauf verursacht und ob es besondere Risikofaktoren gibt.
Warum bekomme ich Schluckauf?
Es gibt zwei Hauptarten von Schluckauf. Der gewöhnliche Schluckauf, den wir alle kennen, dauert nur wenige Minuten oder Stunden, während der hartnäckige Schluckauf nicht innerhalb von 48 Stunden verschwindet. Im ersten Fall können die Gründe für das unwillkürliche Zusammenziehen des Zwerchfells sein:
- Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, Trinken in Eile oder Trinken einer übermäßigen Menge an alkoholischen Getränken;
- zu viel und zu schnell essen;
- das Kauen von Süßigkeiten und Kaugummi in großen Mengen;
- plötzliche Temperaturschwankungen;
- Stresssituationen oder veränderte psychische Zustände;
- Exposition gegenüber flüchtigen Reizstoffen oder Zigarettenrauch.
Schluckauf wird durch eine Reizung des Zwerchfellnervs verursacht, der die Ausdehnung des Zwerchfells reguliert. Eine nervöse Veranlagung, die die Bereiche des Gehirns betrifft, die die Atmung regulieren, trägt ebenfalls zum Schluckauf bei.
Schluckauf in der Schwangerschaft, bei Säuglingen und Kindern
Bei schwangeren Frauen besteht ein erhöhtes Risiko für Schluckauf. Dies ist eine Folge der beschleunigten Atmung, von Magenstörungen, Angstzuständen und veränderten Essgewohnheiten. Eine Schwangerschaft verursacht also nicht direkt Schluckauf, kann aber durchaus zu einem häufigeren Auftreten des Phänomens beitragen. Es gibt jedoch auch Fälle von Schluckauf beim Fötus, im zweiten und dritten Trimester, und bei Säuglingen, insbesondere wenn sie zu schnell trinken. Schluckauf tritt auch bei älteren Kindern auf: Die Ursachen sind, wie wir bereits gesehen haben, der schnelle Verzehr von Speisen und kohlensäurehaltigen Getränken.
Wie wird man den Schluckauf wieder los?
Wenn der Schluckauf durch eine Reizung des Zwerchfellnervs verursacht wird, muss das Zwerchfell entspannt werden, um ihn zu beenden. Alle Mittel gegen Schluckauf dienen daher dazu, die Kontraktion des Muskels zu stoppen. Sie sind:
- sich zu erschrecken, was dazu führt, dass wir abrupt einatmen und das Zwerchfell zusammenziehen;
- das Trinken von Wasser in kleinen Schlucken, denn es lenkt die Atemwege ab;
- Massieren des Zwerchfells, um den Muskel zu entspannen;
- Halten Sie den Atem mindestens 30 Sekunden lang an, was zu einer Entspannung des Zwerchfells beim Ausatmen führt;
- Versuchen Sie, sich abzulenken, damit sich Ihr Gehirn nicht auf die dem Schluckauf zugrunde liegenden Kontraktionen konzentriert;
- Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine an und drücken Sie die Hände auf den Boden, eine Übung, die in Verbindung mit einer langsamen und ruhigen Atmung eine Entspannung des Zwerchfells ermöglicht.
In all diesen Fällen geht es natürlich darum, den gewöhnlichen Schluckauf zum Verschwinden zu bringen. Wenn der Schluckauf jedoch hartnäckig ist, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Ursachen zu ermitteln und eine wirksame Lösung zu finden.
