Diese einfache Übung kann Ihre Lebenserwartung "vorhersagen": Ein Arzt erklärt, wie
Würden Sie gerne wissen, wie lange Sie noch zu leben haben? Niemand kann genau wissen, wann seine Zeit gekommen ist, und sicherlich möchte es auch nicht jeder wissen. Ein Arzt hat erklärt, wie man seine Lebenserwartung vorhersagen kann: Es handelt sich um einen sehr einfachen körperlichen Test, den Menschen zwischen 51 und 80 Jahren leicht durchführen können. Aber Vorsicht: Für diejenigen, die ihn nicht durchführen können, gibt es keine guten Nachrichten.
via Indy100
Obwohl wir weder den genauen Tag unseres Ablebens kennen noch wissen dürfen, wie lange wir noch von unserer Existenz zehren können, hat ein Arzt beschlossen, eine einfache Methode zur Vorhersage unserer Lebenserwartung bekannt zu machen. Die Übung ist für Menschen zwischen 51 und 80 Jahren geeignet und soll helfen herauszufinden, ob der Zeitpunkt des Ablebens unmittelbar bevorsteht oder nicht. Dr. Natalie Azar erklärte, wie man den einfachen Sitz-Steh-Test, auch SRT genannt, durchführt.
Das Verfahren ist wie folgt: Man beginnt im Stehen, setzt sich im Schneidersitz hin und kehrt dann in den Stand zurück, wobei man sich nur mit den Beinen und dem Unterleib bewegt. Auf diese Weise werden Ihre Rumpfgesundheit, Beinflexibilität, Beweglichkeit und Ihr Gleichgewicht bewertet. Ausgehend von einer Punktzahl von 10, sollten Sie in den folgenden Fällen Punkte abziehen:
- Wenn Sie eine Hand als Stütze benutzen: - 1 Punkt
- Wenn Sie ein Knie als Stütze benutzen: - 1 Punkt
- Wenn Sie einen Unterarm als Stütze benutzen: - 1 Punkt
- Wenn Sie eine Hand auf Ihr Knie oder Ihren Oberschenkel legen: - 1 Punkt
- Wenn Sie eine Seite Ihres Beins als Stütze benutzen: - 1 Punkt
In einer 2012 durchgeführten Studie wurde ein Zusammenhang zwischen dem SRT-Wert und der Lebenserwartung festgestellt. Von den 2002 männlichen Teilnehmern wurden 68 % vom Forschungsteam in den Folgejahren nachuntersucht, mit folgendem Ergebnis: "Die mit dem SRT bewertete muskuloskelettale Fitness war ein signifikanter Prädiktor für die Sterblichkeit bei Probanden im Alter von 51-80 Jahren." Diejenigen, die zwischen 0 und 3 Punkten erreichten, hatten ein höheres Risiko zu versterben als diejenigen, die zwischen 8 und 10 Punkten erreichten. Etwa 40 Prozent der Teilnehmer mit einer Punktzahl zwischen 0 und 3 verstarben innerhalb von 11 Jahren nach dem Experiment.
Azar erklärte: "Je niedriger die Punktzahl, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir in den nächsten sechs Jahren versterben. Wenn wir älter werden, verbringen wir viel Zeit damit, über kardiovaskuläre Gesundheit und aerobe Fitness zu sprechen, aber auch Gleichgewicht, Flexibilität und Beweglichkeit sind sehr wichtig."
Wenn Sie in die angegebene Altersspanne fallen, sind Sie dann bereit, den Test zu machen?
