Was passiert mit unserem Körper, wenn wir nicht genug Wasser trinken? 8 mögliche gesundheitliche Folgen
Täglich reichlich Wasser zu trinken ist unerlässlich: Es ist der Hauptbestandteil unseres Körpers, weshalb wir länger ohne Nahrung überleben können als ohne unseren Durst zu stillen. Wir sollten jeden Tag mindestens zweieinhalb Liter Wasser trinken, aber nur wenige Menschen tun dies tatsächlich. Die Folgen einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr sind vielfältig, weshalb es wichtig ist, ausreichend Wasser zu trinken, um Probleme und Krankheiten zu vermeiden.
Werfen wir einen Blick auf acht mögliche Nebenwirkungen einer schlechten Flüssigkeitszufuhr.
via StatMed
1. Vorzeitige Alterung
Ein unzureichender Wasserkonsum kann zu einer vorzeitigen Alterung des Körpers führen, da unser Körper zu mehr als 60 % aus Wasser besteht. Folglich benötigt sie viel Flüssigkeit für eine gute Organfunktion und zur Bekämpfung freier Radikale.
2. Übergewicht
Das stimmt: Wasser an sich macht natürlich nicht schlank, aber viel trinken hilft, Giftstoffe auszuscheiden und das Sättigungsgefühl zu fördern. Außerdem hilft es Ihrem Stoffwechsel, aktiv zu bleiben.
3. Cholesterin
Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr führt dazu, dass mehr Flüssigkeit aus dem Inneren der Zellen entweicht, und der Körper reagiert auf diesen Verlust mit einer erhöhten Produktion von "schlechtem" Cholesterin.
4. Ermüdung
Wenn die empfohlene Trinkmenge unterschritten wird, sinkt die Aktivität der Enzyme, was zu Müdigkeit führt. Wenig Wasser ist also gleichbedeutend mit mehr Müdigkeit und Energielosigkeit.
5. Nieren und Blase
Die Funktion dieser Organe hängt eng mit dem Wasserkonsum zusammen: Je mehr Wasser sie zu sich nehmen, desto gesünder sind sie. Häufigeres Urinieren hilft, die Ausscheidungen schneller zu beseitigen.
6. Blutdruck
Durch den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper trägt ein hoher Wasserkonsum zu einer guten Durchblutung bei. Blut allein reicht nicht aus, um die Kapillaren, Venen und Arterien zu füllen, sondern es braucht die richtige Flüssigkeitszufuhr.
7. PH-Gleichgewicht
Der Körper muss in der Lage sein, 500 bis 700 ml Wasser pro Tag auszuschwitzen und braucht dazu eine ausreichende Versorgung mit lebenswichtiger Flüssigkeit. Auf diese Weise werden die Giftstoffe durch die Poren ausgeschieden und mögliche Hautreizungen vermieden.
8. Atmung
Auch das Immunsystem profitiert stark von einer hohen Flüssigkeitszufuhr: Um Atemprobleme zu vermeiden, sollten die Schleimhäute der Atemwege ausreichend feucht gehalten werden, damit sie den Körper vor eingeatmeten Giftstoffen schützen können.
Dies sind nur einige der möglichen Folgen, wenn man nicht jeden Tag ausreichend Wasser trinkt. Deshalb ist es wichtig, sich anzugewöhnen, gleich nach dem Aufwachen ein Glas Wasser zu trinken, damit man im Laufe des Tages leichter auf 2,5 Liter kommt.
Wie immer möchten wir Sie darauf hinweisen, dass die Informationen in diesem Artikel allgemeiner Natur sind und nur zu Informationszwecken veröffentlicht werden. Sie können in keinem Fall eine ärztliche Beratung ersetzen.
