Sie glauben nicht an Ihre Fähigkeiten und haben ein geringes Selbstwertgefühl? Mit diesen 4 Tricks können Sie sie verbessern
Das Selbstwertgefühl ist per Definition die Meinung, die man von sich selbst hat. Diese Meinung unterliegt vielen Variablen und ändert sich im Laufe der Zeit - sie hat einen großen Einfluss auf unser tägliches Leben. Wie wir mit anderen Menschen umgehen, wie wir uns durchsetzen, wie wir bei der Arbeit auffallen, das alles hängt stark von unserem Selbstwertgefühl ab. Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu einer belastenden und problematischen Situation werden, wenn es zu lange anhält. Doch was beeinflusst das Selbstwertgefühl? Es ist das Ergebnis früherer Erfahrungen, der Erziehung, der Art und Weise, wie wir als Kinder behandelt wurden. Glücklicherweise kann man in jedem Alter an seinem Selbstwertgefühl arbeiten - und es hoffentlich verbessern.
Bevor wir herausfinden, was Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, sollten wir erst einmal verstehen, was das eigentlich ist. Das Selbstwertgefühl hat nichts mit unseren Fähigkeiten zu tun und auch nicht damit, wie andere uns wahrnehmen. Beim Selbstwertgefühl geht es darum, wie wir uns selbst wahrnehmen, wie wir unsere Fähigkeiten einschätzen. Mangelndes Selbstwertgefühl kann das Leben eines Menschen in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen: Es wirkt sich auf das Privatleben, auf persönliche Beziehungen und auf das Arbeitsleben aus. Was können wir also tun, um es zu verbessern?
1. Identifizieren Sie negative Gedanken
Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, welche negativen Gedanken Sie über sich selbst haben. Es kann hilfreich sein, diese Gedanken aufzuschreiben. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie denken: "Ich bin nicht genug", "Ich kann das nicht", "Ich bin dazu nicht fähig", schreiben Sie es auf. Versuchen Sie beim Aufschreiben, nach Beweisen zu suchen, die diese Aussagen widerlegen. Was haben Sie im Leben erreicht? Was haben Sie tun können? Dies wird Ihnen helfen zu erkennen, dass Ihre Gedanken unbegründet sind.
2. Identifizieren Sie Ihre positiven Eigenschaften
Nachdem Sie Ihre negativen Gedanken aufgeschrieben haben, machen Sie dasselbe mit Ihren positiven Ideen: Was können Sie gut? Welche Fähigkeiten haben Sie? Welche persönlichen Eigenschaften werden von Ihren Mitmenschen geschätzt? Ein aufrichtiger und positiver Dialog mit sich selbst ist ein guter Weg, um an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten.
3. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Die Menschen, mit denen wir zu tun haben, beeinflussen uns und prägen unsere Lebenseinstellung. Treffen Sie eine "Auswahl" und versuchen Sie herauszufinden, in welchen Beziehungen Sie sich besser fühlen als in anderen. Wenn es Menschen gibt, die Sie negativ beeinflussen, versuchen Sie, sie zu entfernen.
4. Eine Pause einlegen
Das Selbstwertgefühl ist nicht etwas Festes und Unverrückbares, sondern kann sich im Laufe eines Tages je nach Situation verändern. Wenn Sie besonders traurig sind, sollten Sie eine Pause einlegen, denn es ist gut, innezuhalten und sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Ein Moment des Innehaltens kann uns helfen, die Gründe zu ergründen, die den Glauben auslösen, dass wir nicht genug sind.
