Das Sonntagnachmittagssyndrom: Warum bekommen wir dieses melancholische Gefühl?
Was ist Ihr Lieblingstag in der Woche? Als Ihnen diese Frage gestellt wurde, haben Sie wahrscheinlich auch mit einem anderen Tag als dem Sonntag geantwortet: Freitag und Samstag sind die häufigsten Antworten. Obwohl der Sonntag für viele Menschen ein Tag der Ruhe ist, werden wir an diesem Tag von einem seltsamen Gefühl der Melancholie und Traurigkeit heimgesucht. Im Vereinigten Königreich nennt man das den "Sonntagsblues" und bezieht sich auf das Unwohlsein, das uns an Sonntagnachmittagen befällt.
Das Sonntagsblues-Syndrom ist weit verbreitet und äußert sich in der Regel am Sonntagnachmittag oder -abend in Form von Unruhe, Apathie, Traurigkeit und Nostalgie. Es gibt viele verschiedene Gefühle, und das Gefühl ist, dass etwas Gutes zu Ende geht. Zu dieser Traurigkeit gesellt sich die Angst vor dem, was uns am nächsten Tag erwartet: Am Sonntagnachmittag neigen wir dazu, an die Verpflichtungen der Woche zu denken, an die Routine, die uns erwartet, an den Ruhetag, der sich dem Ende zuneigt. Wir müssen uns auf das Ende des Wochenendes und die wenigen Tage der Freiheit vorbereiten und Platz für die Pflichten schaffen. Sich mit diesen Perspektiven auseinanderzusetzen, kann besonders anstrengend sein.
Kurz gesagt, der Sonntagnachmittag ist eine Zeit des Übergangs zwischen der Vergangenheit und der Zukunft: Die Vergangenheit - Freiheit, Freizeit, Unverbindlichkeit - macht uns nostalgisch. Die Zukunft hingegen versetzt uns in einen Zustand der Angst: Die Pflichten rücken immer näher. Wie gehen Sie mit diesem Sonntagssyndrom um? Viele Menschen raten, sich den ganzen Tag über zu beschäftigen: Ausflüge in die Stadt, Sport, Treffen mit Freunden oder Verwandten können nützliche Strategien sein, um sich nicht von negativen Gefühlen überwältigen zu lassen. Die Experten raten jedoch, das Problem von vornherein anzugehen, innezuhalten und über die Gründe nachzudenken, warum wir von diesen Gefühlen überwältigt werden: Gibt es wirklich einen Grund für unsere Angst? Warum fühlen wir diese Dinge? Gibt es Fristen oder unüberwindbare Probleme, die während der Woche zu bewältigen sind?
Die Traurigkeit, die mit dem Ende der freien Tage und dem Beginn einer neuen Woche einhergeht, wird wahrscheinlich nicht verschwinden. Aber wir können die Situation rationalisieren und lernen, auf uns selbst zu hören: Manche Situationen sind weniger schlimm, als sie scheinen.
