Vor 10 Uhr morgens zu arbeiten zu beginnen, kann schädlich für die Gesundheit sein, sagen Wissenschaftler
Der Alarm, der am frühen Morgen ertönt, gerade als wir vielleicht mitten im Tiefschlaf oder einem guten Traum waren: Dieses Geräusch in der Ferne erinnert uns daran, dass ein neuer Tag beginnt und dass wir vielleicht schon spät zur Arbeit kommen.....
Es ist eine Situation, die viele von uns erlebt haben. Für die meisten Menschen ist es Normalität, ein Brauch, der heute Teil unserer Tage ist.
Es wird gesagt, dass sich der Mensch früher oder später an alles gewöhnen kann, aber in diesem Fall ist es vielleicht nicht so wahr. Die University of Oxford zeigt, welche Schäden durch wenig Schlaf und zu frühe Arbeitszeiten am Morgen entstehen können.
via Telegraph.co.uk
Die von Paul Kelley, einem führenden Forscher an der British University, durchgeführte Studie konzentrierte sich genau auf die Zeitpläne und Gewohnheiten vieler Menschen in der Anfangsphase des Tages.
Insbesondere hat sich gezeigt, dass das Aufwachen und Arbeiten vor 10 Uhr morgens langfristig gesundheitsschädlich sein kann, und nicht nur das.
Es geht um zirkadiane Rhythmen, d.h. solche, die unsere innere biologische Uhr regulieren und die Funktion unseres Körpers bestimmen. Wir sind genetisch "programmiert" auf bestimmte Wach- und Schlafphasen sowie auf eine bestimmte Art der Zeitwahrnehmung.
"In Bewegung zu kommen" und vor 10 Uhr mit der Arbeit zu beginnen sowie schlecht zu schlafen, sind daher Praktiken, die nach Ansicht des Forschers unseren Körper einem natürlichen Ungleichgewicht und negativen genetischen Veränderungen der physischen und psychischen Funktion aussetzen.
Im Grunde genommen ist es, als wären wir vor 10 Uhr morgens nie ganz wach.
Wenig später zu beginnen könnte von manchen als eine Form der "Faulheit" angesehen werden. Aber das haben die Oxforder Forscher aber auch durch einen "Produktivitätstest" in der Schule geleugnet.
Durch die Verschiebung der Anfangszeiten wurde nach einiger Zeit festgestellt, dass sich die Noten der Schüler, ihre tägliche Anwesenheit und ihre allgemeinen Fortschritte deutlich verbessert haben.
Ohne jeden Tag auf Literweise Kaffee zurückgreifen zu müssen würde es vielleicht helfen, die Aktivitäten in allen Bereichen etwas zu verzögern, um Tage produktiver, energischer und weniger müde zu verbringen....
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