Bewegung macht dich glücklicher als Geld, sagt die Oxford-Forschung
Die Möglichkeit, zu kaufen, was uns gefällt oder wichtig ist, was wir brauchen oder was unser Leben angenehmer macht, verbessert unsere Stimmung erheblich. Im Allgemeinen kann man sagen, dass ein gutes Budget uns glücklicher macht.
Obwohl das wahr ist, scheint sich das Sprichwort "Geld macht auch nicht glücklich" wieder bestätigt zu haben: Dank neuerer Studien wurde festgestellt, dass körperliche Bewegung wirklich glücklicher macht.
Laut Studien, die von Forschern der University of Oxford und der Yale University durchgeführt wurden, bringt regelmäßige körperliche Aktivität sowohl körperliche als auch geistige Vorteile.
Während der Studie, die in der wissenschaftlichen Zeitschrift The Lancelot veröffentlicht wurde, befragten Forscher mehr als 1,2 Millionen Menschen. Die Fragen, die von den Befragten gestellt wurden, waren im Wesentlichen drei: 1) Wie oft haben Sie sich in den letzten 30 Tagen traurig oder gestresst gefühlt? Wie hoch ist Ihr Einkommen? Wie viel und welche Art von körperlicher Aktivität üben Sie aus?
Wissenschaftler fanden heraus, dass diejenigen, die regelmäßig körperlich aktiv waren, etwa 35 Tage im Jahr schlecht gelaunt waren, während diejenigen, die keinen Sport trieben, 53 (18 weitere Tage) lang schlecht gelaunt waren. Nicht nur das: Die Forscher haben festgestellt, dass Menschen, die sich körperlich betätigen, genauso glücklich sind wie diejenigen, die zwar keinen Sport treiben, aber 25.000 Dollar mehr pro Jahr verdienen.
Adam Chekroud, Forscher am Department of Psychology der Yale University, wies jedoch darauf hin, dass zu viel Sport der psychischen Gesundheit schaden kann: Tatsächlich hat körperliche Aktivität nur dann einen positiven Einfluss auf die Moral, wenn sie in Maßen ausgeübt wird.
Ideal sind drei oder fünf Trainingseinheiten, die jeweils zwischen 30 und 60 Minuten pro Woche dauern. Die psychische Gesundheit der Teilnehmer, die mehr als drei Stunden am Tag trainierten, litt mehr als die derjenigen, die nicht besonders körperlich aktiv waren. Darüber hinaus zeigte die Studie, dass die Interaktion mit anderen beim Sport die Stimmung exponentiell verbessert. Aus diesem Grund sind Mannschaftssportarten vorzuziehen, aber auch das Joggen mit Freunden kann uns aufrichten und entspannen.
Worauf warten wir also noch? Rufen wir unseren besten Freund an, springen wir in Trainingshose und Schuhe und gehen nach draußen zum Joggen!
