Das passiert mit deinem Körper, wenn du deine Arbeit hasst
Behandelt Ihr Chef bei der Arbeit Sie oft schlecht? Beklagt sich Ihr Kollege im Büro nur? Ist die tägliche Arbeitsbelastung schwer zu bewältigen? Früher oder später wird es Ihr Körper bemerken, und dann kann sich Ihr Arbeitsplatz in eine giftige Umgebung verwandeln, aus der Sie entkommen wollen.
In den meisten Fällen ist es unser Körper, der betroffen ist, und der erste, der unumstrittene Warnsignale gibt, wenn sich Stress am Arbeitsplatz in eine Katastrophe für unsere Gesundheit verwandelt. Die Theorie wird von Jeffrey Pfeffer, Professor für Organisationsverhalten in Stanford und Autor des Buches Dying for a Paycheck, bestätigt.
via huffpost.com
Pfeffer demonstrierte in seinem Buch, dass Misswirtschaft in US-Unternehmen zu einem Anstieg der Gesundheitskosten um 8% und zu etwa 120.000 Todesfällen pro Jahr geführt hat, ein klares Zeichen dafür, dass ein Zusammenhang zwischen Stress am Arbeitsplatz und körperlichen und geistigen Bedingungen besteht. Hier sind die neun Signale, die der Körper dir gibt, die du unbedingt im Auge behalten solltest.
- Schlaflosigkeit. Sehr oft wachst du nachts auf, mit einem Geist voller Gedanken über Dinge, die du für die Arbeit tun kannst. Wenn es nur wenige schlaflose Nächte gibt, gibt es wenig Grund zur Sorge, aber wenn sie häufig werden, kann es zu einer ersten Warnglocke für ein Ungleichgewicht zwischen psychischer Gesundheit und geleisteter Arbeit werden.
- Häufige Kopfschmerzen. Die häufigen Verspannungen von Nacken, Schultern und Kopf am Arbeitsplatz sind Anzeichen einer Körperkontraktion bei einer möglichen Verletzung. In diesem Fall ist es der Körper selbst, der sich vor einem hochstressigen und schwer zu bewältigenden Kontext schützen will.
- Muskelschmerzen. Die Kontraktion der Muskeln kommt aus dem Gehirn, das, um sich vor anspruchsvollen und unangenehmen Situationen bei der Arbeit zu schützen, unseren Körper mit Adrenalin und anderen Stresshormonen voll pumpt, die weit verbreitete Schmerzen verursachen.
- Schlechtere psychische Gesundheit. In Fällen von Ungerechtigkeit am Arbeitsplatz kann die psychische Gesundheit des Opfers bis auf ein kritisches Maß beeinträchtigt werden, wenn das Opfer bereits unter früheren psychischen Bedingungen, wie z.B. Angst, leidet. Die Störungen, die sich aus solchen Situationen ergeben, können übermäßiges Essen und einige Formen von Depressionen sein.
Zusätzlich zu den aufgeführten häufigen Symptomen sollten auch die folgenden Probleme beachtet werden, die auftreten können:
- Geschwächtes Immunsystem. Chronischer Stress kann die Funktionen unseres Immunsystems schwächen und uns leichter für Krankheiten anfällig machen.
- Abnahme der Libido. Sentimentale Beziehungen können auch bei der Mitnahme von Arbeit nach Hause beeinträchtigt werden. Bei Frauen gibt es einen allgemeinen Rückgang des Begehrens, bei Männern weniger Testosteronproduktion und damit eine signifikante Abnahme der Libido.
- Allgemeine Müdigkeit. Müdigkeit ist eines der häufigsten körperlichen Symptome als Reaktion auf Fälle von toxischer Arbeit. Allgemeine und kontinuierliche Ruhe und ein Gefühl der Müdigkeit sind das tägliche Brot derjenigen, die sich von der Dringlichkeit ihrer Arbeit überwältigt fühlen.
- Magenprobleme. Das Nachdenken über die Menge der Dinge, die am nächsten Tag am Arbeitsplatz zu tun sind, kann zu weit verbreiteten Phänomenen wie Magenverengung, Darmschwellungen, Verdauungsstörungen und Verstopfung führen. Stress wirkt sich auch auf die Darmflora aus, was wiederum auch unsere Stimmung beeinflussen kann.
- Der Appetit ändert sich. In Situationen mit hohem Stress produzieren und setzen die Nebennieren Cortisol frei, ein Hormon, das unser Hungergefühl erhöht. Die Suche nach Trost in der Nahrung (insbesondere Zucker) mildert daher die mit Stress verbundenen negativen Emotionen.
Was können wir tun, um Stresssituationen im Zusammenhang mit unserer Arbeit zu vermeiden? Du kannst versuchen, eine Pause einzulegen, aufzuhören, wenn du die Chance hast, oder unser negatives Denken völlig umkehren, wenn du dich in einer Situation befindest, in der es schwierig ist, einen Job zu verlassen. Oftmals kann es uns helfen, nicht zu viel über die Meinung unserer Kollegen über uns nachzudenken oder was wir im Büro getan haben, unnötige negative Gedanken abzubauen und das Bewusstsein dafür zu gewinnen, wie wir mit der Belastung durch Stress mit positiver Energie umgehen können.
Aber sag es nicht deinem Boss!
