Die gesündesten Menschen sind diejenigen, die NICHT ins Fitnessstudio gehen
Es gibt kein Laufband und kein Fahrrad, das uns so gut Form bringen kann, dass wir länger leben. Man braucht sich nur die Karte der Orte auf der Welt anzusehen, an denen die Lebenserwartung am höchsten ist, um dies zu erkennen: Es stellt sich heraus, dass an diesen Orten die Menschen nicht ins Fitnessstudio gehen, um Gewichte anzuheben oder Sweatshirts voll zu schwitzen. Menschen, die in den sogenannten "blauen Zonen" leben, leben mehr unter freiem Himmel, bewegen sich mehr draußen, gehen viel zu Fuß und nutzen kaum motorisierte Beförderungsmittel.
Forscher haben erkannt, dass die natürliche Bewegung des Körpers im Freien der Faktor ist, der mehr als alles andere zur Verlängerung des Lebens beitragen kann: Es ist die Gemeinsamkeit, die alle Völker zeigen, die nachgewiesenermaßen eine höhere Lebenserwartung haben.
Den Körper im Freien zu bewegen ist für einige unglaublich schwierig: Wahrscheinlicher ist es, dass man acht aufeinanderfolgende Stunden an einen Schreibtisch gefesselt wird, für mindestens eine Stunde am Tag im Auto sitzt und am Abend auf das Sofa kriecht, um die wohlverdiente Ruhe zu genießen. Dabei ist der Körper dafür gemacht, sich zu bewegen.
Noch vor 100 Jahren gab es keine oder nur eine Minderheit von sitzenden Arbeitsplätzen: Heute sind 90% der Arbeitsplätze sitzende Arbeitsplätze.
Es gibt noch etwas zu tun, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.
Eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können, ist, den Motor als Transportmittel so weit wie möglich abzuschaffen: Sie können zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit reisen, Ihre Kinder zu Fuß zur Schule bringen oder Ihr Fahrrad biszur Bushaltestelle nehmen.
Alles ist erlaubt, um die Bewegungsmomente am Tag zu erhöhen.
Studien bestätigen, dass das Gehen sehr nützlich ist, um dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Entwicklung von Demenz entgegenzuwirken: nur 6 Stunden pro Woche sind gut. Aber es gibt viele Experten die sagen, dass sogar 2 Stunden gute Ergebnisse liefern.
Auch wenn Sie viele Stunden am Tag an Ihrem Schreibtisch sitzen, müssen Sie alle Möglichkeiten nutzen, in denen Sie sich bewegen können. So ist beispielsweise die Mittagspause eine gute Zeit, um im Freien zu sein, ebenso wie Pausen während der Arbeitszeit.
Der Punkt den wir nicht vergessen dürfen ist, dass wir geschaffen sind um uns zu bewegen und das bedeutet nicht, uns im Fitnesstudio zu verriegeln und den letzten Tropfen Schweiß zu vergießen.
Es ist nicht notwendig, Gewichte zu heben oder im Rhythmus der Musik zu schwitzen, um länger zu leben. Die natürliche Bewegung des Körpers im Freien ist viel effektiver.
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