5 Arten zu denken, die dich daran hindern, glücklich zu sein
Es kann vorkommen, dass du nicht in der Lage bist, glücklich zu sein, auch wenn du es willst und wenn die Ereignisse es nahe legen: Nach der Geburt eines Kindes, einer Beförderung, einem Erfolg, wird Glück nicht als selbstverständlich angesehen. Warum passiert das? Laut Psychologen sind wir es selbst, die uns manchmal daran hindern, glücklich zu sein. Es sind nicht die Situationen, die uns nicht zur Ruhe bringen, es ist unsere geistige Einstellung: Es gibt mindestens fünf hämmernde Gedanken, die uns zwingen, traurig zu sein, selbst wenn uns schöne Dinge passieren.
1. "Es wird nicht lange dauern". Die Annahme, dass gute Dinge nicht lange halten werden, schafft Sorgen um die Zukunft und lässt uns die Gegenwart nicht schätzen. Es mag nicht lange dauern, aber wir haben nicht die Macht zu entscheiden, wie lange die Dinge dauern werden, wir müssen uns nur entscheiden, sie zu schätzen, wenn sie kommen oder gehen.
2. "Ich verdiene es nicht". Zu denken, dass wir keine geerbte Geldsumme oder eine Beziehung verdienen, die zu gut ist, um wahr zu sein, verhindert, dass wir glücklich sind. Unabhängig von den Gründen für einen solchen Gedanken ist es ein Hindernis für das Glück.
3. "Etwas Gutes folgt immer auf etwas Schlechtes." Wie könnte es möglich sein, sich über ein Vermögen zu freuen, wenn die Aufmerksamkeit auf das gerichtet wird, was von negativem folgen könnte? Warten, ohne etwas gegen etwas Schlechtes tun zu können, verursacht tiefe Angst.
4. "Es ist nicht das, was ich erwartet habe." Wenn wir denken, dass die Erreichung eines Ziels es uns erlaubt, andere Probleme zu lösen, geraten wir fast immer in Frustration: Denn das erreichte Ziel hat einfach nichts mit dem zu lösenden Problem zu tun. Wie kann eine Beförderung am Arbeitsplatz dazu führen, dass sie von anderen besser respektiert wird? Du musst dich darüber freuen, was Gutes passiert, aber ohne zu denken, dass das Gute das Böse automatisch auslöschen kann.
5. "Nicht genug". Zu denken, dass man mehr haben könnte, als man tatsächlich hat, ist eine hinterhältige Falle. Tatsächlich gab es alle Möglichkeiten, für die es hätte anders gehen können, aber die Konzentration auf "wie es hätte sein können" erzeugt Unglück und Unzufriedenheit, die keinen Raum für Glück lassen.
Wie kann ich meine Einstellung ändern?
Um glücklich zu werden, muss man akzeptieren, was kommt, wie es ist, ohne an die Vergangenheit zu denken - wie es hätte sein können - oder an die Zukunft - was als nächstes passieren wird. Wenn es in einen dieser Gründe fällt, ist es ratsam, tief durchzuatmen und auf den gegenwärtigen Moment zurückzukommen, den einzigen, der zählt, und den einzigen, bei dem wir Sicherheit haben.
