Ein Hobby zu haben tut der Gesundheit gut: Hier 10 perfekte Aktivitäten
Eine Studie der Society for Personality and Social Psychology bestätigt das was sich viele von uns schon gedacht haben aber niemand hat es empirisch untersucht: Sich selbst Zeit zu widmen tut gut.
4600 Probanden nahmen teil und die Wissenschaftler haben entdeckt, dass die glücklichsten Leute diejenigen waren, die ihrer freien Zeit mehr Wert gaben als der Arbeit und dem Wohlstand. Hier eine Liste der 10 Hobbies von denen ihr euch inspirieren lassen könnt.
via Society for Personality and Social Psychology
- Ein Musikinstrument lernen
Wenige Dinge sind wohltuender als Musik für das Nervensystem. Ein Instrument zu lernen ist ein sicherer Weg für mehr Ruhe. Und nicht nur weil Musik an Sich Glück vermittelt. Es ist bewiesen dass auch die notwendige Koordination den Stress verringert und das Herz belohnt.
2. Lesen
Auf unsere Couch mit einem guten Buch in der Hand. Welches Bild bietet mehr Ruhe? Der Escapismus, die Flucht in fantastische Welten, befreien uns von der täglichen Rourine. Es gibt einen technischen Begriff für die Art der Erleichterung, die das Versinken in die Bücher bietet. Er nennt sich Bibliotherapie.
3. Handarbeiten
Handarbeiten erleben ein Revival. Es gibt Kurse in jeder Stadt und Workshops wo man Arbeiten kann und sich in der Mittagspause etwas erholen. Firmen fördern die Handarbeit in der Pause denn die wohltuenden Effekte wurden bereits bewiesen. Es wir euch überraschen wie einfach es ist, sobald man die Grundtechniken beherrscht.
4. Ein Tagebuch führen
Heute haben wir alle ein Tagebuch wenn wir unser Leben in den sozialen Netzwerken mit unseren Freunden teilen. Aber das ist ein Unterschied. Der Status ist nur sehr kurz und kann nicht mit einer tiefgreifenden Reflexion mit halten. Aber auch die physische Geste, auf Papier zu schreiben, hat therapeutische Effekte.
5. Töpfern
Víelleicht ist es der Einfluss der berühmten Szene aus Ghost, aber die Töpferei scheint einen sehr entspannenden Einfluss zu haben. Nicht viele von uns haben eine Töpferscheibe zu Hause wie Demi Moore, aber man kann trotzdem modellieren und verschiedene Objekte erschaffen. Und Kurse gibt es viele.
6. Exkursionen
Ein altes Hobby. Die wohltuenden Effekte eines schönen Spaziergangs an der frischen Luft waren schon unseren Vorfahren bekannt. Aber die Wissenschaft hat bewiesen, dass das Eintauchen in die Natur dabei hilft, Fälle leichter Depression zu lindern.
7. Kochen
Es ist so erfüllend wie wenige andere Dinge. Die Küche ist eine der sinnlichsten Aktivitäten. Gerüche, Geschmäcker und Farben umhüllen all unsere Sinne. Viele kochen gern für andere, aber auch für sich selbst kann es sehr befriedigend sein.
8. Die Sterne betrachten
Unter den unterschätztesten Aktivitäten ist das Betrachten des Sternenhimmels. Es ist ein spirituelles Hobby das euch einen Sinn für Wunder schenken wird. Außerhalb der Städte, in wolkenlosen Nächten braucht ihr keine besondere Ausrüstung. Und wenn man Interesse an den Konstellationen hat, ist es umso erfüllender.
9. Gärtnern
Ob euer Garten groß oder klein ist. Sich darum zu kümmern ist sehr befriedigend. Die Definition von "Ernte was du säst". Das Gärtnern ist eines der befriedigendsten Hobbies, insbesondere wenn ihr in der nächsten Saison die Früchte eurer Arbeit ernten könnt.
10. Malen
Viele Studien haben gezeigt, dass auch nur das Betrachten eines Kunstwerks eine Euphorie hervorrufen kann, ähnlich einer Verliebtheit. Genau wie das Handwerk, die Keramik oder die Musik ist es beim Malen der Prozess, der uns so gut tut.
