Am Wochenende so viel zu schlafen wie möglich, kann die Jahre deines Lebens zurück geben
Die Regeln für ein langes Leben? Inzwischen haben wir sie auswendig gelernt: gesund essen, Sport treiben, Stress vermeiden, sich einem Hobby widmen und soziale Beziehungen pflegen. Aber wir kennen auch eine andere Wahrheit sehr gut: Es gibt keine Zeit, das alles zu tun und meistens wollen wir lieber schlafen als aktiv zu sein. Aber eine schwedische Studie zeigt eine Tatsache, die viele Menschen glücklich machen wird.
Arbeite Sie die ganze Woche und am Wochenende und können nichts anderes tun als schlafen, schlafen und schlafen? Laut der Studie verschwenden Sie keine Zeit: Sie investieren in Gesundheit.
Obwohl alle sagen, dass Sie faul und untätig sind, sind die schwedischen Forscher anderer Meinung: Wenig zu schlafen ist gesundheitsschädlich, aber der Schaden kann durch Erholung am Wochenende repariert werden.
Die Studie, die 13 Jahre dauerte und an 38.000 Erwachsenen durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass diejenigen, die weniger als 5 Stunden schlafen, ein 65% höheres Risiko haben, an Pathologien zu erkranken, zumindest trifft dies auf Personen unter 65 zu. Auf der anderen Seite haben diejenigen, die 6 oder 7 Stunden schlafen, mehr Aussichten auf ein langes Leben, sowie diejenigen, die verlorenen Schlaf am Wochenende nachholen.
Aber diejenigen, die gerne schlafen sind, können nicht nur gute Nachrichten erwarten: Die gleiche Forschung hat ergeben, dass auch eine übermäßige Menge an Ruhe gesundheitliche Probleme verursachen kann, besonders wenn die Schlafstunden mehr als 8 sind.
Jetzt können Sie auch Kritik ablehnen: Schlafen ist gut, besonders wenn Sie es nur am Wochenende ausgiebig tun können!
