7 Superfoods die dir helfen, deine Hirnaktivität zu verbessern

Gut zu essen ermöglicht es dem Organismus, sich gesund und natürlich zu entwickeln und zu wachsen. Wenn wir uns angewöhnen, fettarme Lebensmittel mit hohem Nährwert zu uns zu nehmen, können wir nur profitieren. Nicht nur was den Körper angeht, sondern vor allem das Gehirn und die Gehirnaktivitäten.

Aber welche sind die Lebensmittel, die es unserem Gehirn ermöglichen, gut zu funktionieren? Hier die top seven!

1. Erdnüsse, Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse

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Sie liefern Mineralien und Vitamine, Nüsse und Trockenfrüchte sind essentiell für ein korrektes Funktionieren auf kardiovaskulärem Level. So werden alle Organe und Muskeln inklusive dem Gehirn mit Sauerstoff versorgt. 

2. Chiasamen

Chiasamen werden als optimale Omega 3 Quelle angesehen. Sie sind ideal für eine perfekte Gehirnfunktion. 

3. Brokkoli

Brokkoli ist reich an Vitaminen und ist ein gutes Gemüse für die Gedächtnisleistung und für das Gehirn im Allgemeinen. 

4. Tomaten

Die Tomaten enthalten viele Vitamine und einen weiteren wichtigen Stoff, das Lycopin. Es ist bekannt für seine antioxidative Wirkung und es ist bedeutender Bestandteil im Kampf gegen den Krebs. 

5. Heidelbeeren

Ein mächtiges Antioxidanz. Die Heidelbeere beugt degenerativen Krankheiten des Gehirns vor und trägt zu einem korrekten Sehvermögen bei. 

6. Olivenöl

Olivenöl enthält viele gesunde Fette die sehr nützlich für den menschlichen Körper und vor allem für ein korrektes Funktionieren der Neuronen ist. Außerdem hat Olivenöl eine antioxidative Wirkung. 

7. Avocado

Außer ihrer fantastischen antioxidativen Wirkung ist die Avocado auch reich an Omega 3, das unverzichtbar ist für das korrekte Funktionieren des Gehirns und des gesamten Organismus.