1 Stunde heiß baden verbrennt genauso viele Kalorien wie ein 30 minütiger Spaziergang
Die Vorteile von Bewegung an der frischen Luft sind nicht zu verleugnen (gar nicht zu sprechen von denen des Meeres), auch wenn wir sie oft vergessen. Aber gemäß einer Studie der Loughborough University (England) kann auch ein schönes heißes Bad genauso viele Kalorien verbrennen wie ein 30 minütiger Spaziergang. Das Experiment wurde realisiert um die Möglichkeiten der Thermaltherapie zu untersuchen für Menschen die keiner körperlichen Aktivität nachgehen können und die riskieren, eine Stoffwechselerkrankung zu entwickeln.
Bereit für ein schönes heißes Bad?
Ja ihr habt richtig gehört: Sich in einer vollen Badewanne mit warmem Wasser für etwa eine Stunde zu entspannen verbrennt die gleiche Menge an Kalorien wie ein Spaziergang an der frischen Luft, also etwa 130!
Die Studie hat dieses interessante Resultat in Folge zweier Experimente an einer Gruppe von 14 Männern ergeben: Im ersten Fall handelte es sich um Freiwillige die eine Stunde spazieren gingen und die anderen lagen in einer Wanne voller Wasser mit 40 Grad. Das Ziel war es, die Körpertemperatur um 1 Grad zu erhöhen und körperliche Aktivität mit passiver Körpererwärmung zu vergleichen.
Außer der Frage der Kalorien wurde auch beobachtet, dass das Level an Glukose im Blut für die nächsten 24 Stunden bei der Gruppe, die gebadet hatte um etwa 10% niedriger lag.
Die Studie legt nahe dass passive Erwärmung unter medizinischer Aufsicht eine nützliche Therapie sein könnte in der Behandlung von Entzündungen bei Leuten, die keine physische Aktivität ausführen können.
Auch wenn das nicht die einzige Studie ist, die diese Möglichkeiten untersucht hat (in Finnland wurden ähnliche Studien durchgeführt), ist ein heißes Bad sicherlich einer der effizientesten Wege um sich zu entspannen, wenn ihr nicht unter niedrigem Blutdruck leidet. Sich ein wenig Zeit für sich selbst zu nehmen tut der Gesundheit gut!
Quellen:
https://theconversation.com/a-hot-bath-has-benefits-similar-to-exercise-74600
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23328940.2017.1288688
