Wie lange sollte man unter der Dusche bleiben? Hier die Expertenmeinung und einige Ratschläge
Eine schöne heiße Dusche zu nehmen ist immer ein Vergnügen, vor allem nach einem intensiven Tag außer Haus. Aber wie lange sollte die ideale Dusche dauern? Experten sagen dass es nicht das Beste für den Körper ist, wenn man zu lange Zeit unter dem heißen Wasser verbringt.
Muss man minutiös jeden Zentimeter des Körpers waschen? Wie lange sollte man unter der Dusche bleiben und was sind die Risiken, die man eingeht wenn man zu lange unter dem heißen Wasser bleibt? Hier die Antworten...
Wenn ihr wie die meisten Menschen das Gefühl habt, euch einmal am Tag duschen zu müssen, solltet ihr die Ratschläge der American Academy of Dermatology ernst nehmen.
Wenn es beispielsweise um eure Kinder geht, sollten sie gemäß der Experten nur ein bis zweimal pro Woche baden, weil sich ihr Immunsystem gerade erst entwickelt und sie mit Bakterien und Schmutz in Kontakt kommen sollten. Dies gilt für Kinder zwischen 6 und 11 Jahren.
Nach dem 11. Lebensjahr kann man ganz beruhigt einmal täglich duschen, aber ohne dabei zu übertreiben. Zu häufiges Nutzen von Seife oder Duschgel kann die oberste Hautschicht schädigen und in Kombination mit heißem Wasser kann sie sie trocken und dehydriert machen.
Also wie lange darf die tägliche Dusche dauern? Maximal 3 Minuten! Auch wenn ihr gerne länger unter dem Wasserstrahl bleiben möchtet, könnt ihr das gerne machen (natürlich nicht übertreiben: Bleibt nicht 30 Minuten lang dort), aber macht das Wasser nicht zu heiß. Nutzt außerdem nicht so viel Seife um jeden Teil eures Körpers zu reinigen sondern tragt sie nur auf die nötigen Stellen auf. Und ein anderer Ratschlag: Denkt nicht dass es gut wäre, nach einer Dusche unter heißem Wasser eine Spülung des Körpers mit kaltem Wasser durchzuführen weil das so gesund ist. Es tut gut, hält aber nicht lange an. Man kann es also vermeiden.
